4.6
Самоусъвършенстване
Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели — вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность — залог выживания. Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день — начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно — вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.
© 2021 Альпина Паблишер / Alpina Publisher (Аудиокнига): 9785961474435
© 2020 Альпина Паблишер / Alpina Publisher (Е-книга): 9785961439687
Преводачи: Дина Брауде
Дата на публикуване
Аудиокнига: 12 октомври 2021 г.
Е-книга: 1 март 2020 г.
4.6
Самоусъвършенстване
Планируя изменить жизнь к лучшему, не пытайтесь объять необъятное. Не ставьте себе глобальные цели — вы создадите лишний повод для стресса и, скорее всего, потерпите неудачу. И все потому, что наш мозг запрограммирован на сопротивление значительным переменам, поскольку стабильность — залог выживания. Стивен Гайз вывел стопроцентно работающий механизм создания и закрепления так называемых мини-привычек, которые, несомненно, изменят вашу жизнь к лучшему. Он предлагает разбить задачу на небольшие шаги, которые будет легко и просто включить в ваш привычный распорядок дня, не «испугав» ваш мозг. Хотите делать 100 отжиманий в день — начните с одного. Собираетесь научиться чаще мыслить позитивно — вспоминайте что-то хорошее хотя бы пару раз в день. Со временем незначительные изменения превратятся в нужную вам привычку, а вы поверите в собственные силы.
© 2021 Альпина Паблишер / Alpina Publisher (Аудиокнига): 9785961474435
© 2020 Альпина Паблишер / Alpina Publisher (Е-книга): 9785961439687
Преводачи: Дина Брауде
Дата на публикуване
Аудиокнига: 12 октомври 2021 г.
Е-книга: 1 март 2020 г.
Открийте безкрайна вселена от истории
Обща оценка, базирана на 22 отзива
Мотивиращо
Информативно
Вдъхновяващо
Свалете приложението, за да добавите отзив и да се включите в разговора.
Български
България